2018 年瑞典的一项研究显示，每天睡 7～8 小时的老年人自我报告的疲劳感要比睡得过短（低于 6 小时）或过长（高于 9 小时）的老年男性要更低。 2020 年一项针对土耳其老年人的调查也得出了类似结论，中等睡眠组的老人的疲劳感显著低于其他老人。 这个神奇的 U 型也和减肥密切相关。 一项在美国威斯康辛州 1024 名志愿者中开展的睡眠健康随访研究发现，睡眠时间与体质指数 BMI 之间的关系呈 U 型相关，睡眠时间过短或过长皆有可能导致肥胖风险增加，最佳时间为 7～8 小时。 注释：不同睡眠时长的人群的 BMI 指数分布，在 7-8 小时这一区间，BMI 指数最低 图片来源：文献 如果把这个 U 型倒过来，它又从风险低谷变成了健康高峰：睡 7～8 小时，让我们变得更好。
東區 （英語： Eastern District ），又稱 港島東 、 香港東 ，是 香港 十八區 之一，位於 香港島 東北部，範圍包括 銅鑼灣 東部到 小西灣 ，西起 銅鑼灣 屈臣道、怡景道，東至 小西灣 以東的 歌連臣角 。 東區面積約 1,813公頃，2021年人口有529,603人 [2] ，為港島區人口最多的地區。 東區的人口約六成居民住在自置居所，另外約四成居民住在公共屋邨及資助房屋。 東區發展成熟，公共交通及運輸網絡完善，有 港鐵 、巴士、 電車 及 小巴 服務，而 東區走廊 及 東區海底隧道 為對外交通重要幹道。 區內教育、醫療、社區及康樂設施完備，亦有大型購物商場及商業中心。
今（20）日下午，"峰生水起"——朱峰2024十二生肖雕塑作品展在成都岁月艺术馆开幕，现场展出了四川省雕塑协会副会长、吉利学院艺术学院教授朱峰最新创作的两组生肖雕塑。. 生于1982年的朱峰是重庆人，2006年毕业于川音成都美术学院雕塑系，现工作生活于 ...
艮卦_百度百科 艮卦 艮（gèn）卦是《 易經 》 六十四卦 之一，展示"艮"形勢下各種變化的可能性。 艮（gèn），代表山。 艮卦的代號是1:1， 主卦 和 客卦 都是艮卦， 卦象 是山， 陽數 是1。 兩座山 不可能合併成一座山，但是，主客雙方在一起相處，不能不相互影響，不能不相互往來。 主方應當在可能的情況下采取適當主動措施改善雙方關係，同時保持強硬態度，耐心地等待 客方 變化。 概述圖中，紅色表示當位的爻， 天藍色 表示不當位的爻。 艮卦的爻沒有 有應 關係。 艮卦，是 易經六十四卦 第52卦，艮卦談的乃是如何抑止自己言行的卦。 也即是 當行則行，當止則止 ；當説則説，不當説則不説，一切必須審慎抑止為是。 除此之外，沒有別的。 [1] 中文名 艮卦 代 號 60012 卦 象 山
夢見背著一個人. 在夢中背著一個人是一種常見的景象，許多人都想知道它的含義和解釋。 雖然這個夢有不同的含義，但法學家將它與做夢者在現實生活中遇到的許多問題和心理壓力聯繫起來。
[1] 五行由來 天地未分之時，被稱為混沌狀態。 天地乾坤混在一起， 日月星辰 沒有生成，晝夜寒暑沒有交替出現，上面沒有風雨雷電，下面沒有草木山川人禽蟲獸。 這時一股靈氣在裏面盤結運行，於是從太易之中生出水，從太初之中生出火，從太始之中生出木，從太素之中生出金，從太極之中生出土。 五行由此而來。 五行 五行相互依賴：
【具体操作步骤】 ①用砂纸打磨一下窗框凹凸不平的粗糙部位，再用湿抹布擦一遍，务必干净不留灰，才能有效上色。 ②把不需要刷漆的区域用美纹贴和防护膜包起来。 ③用刷子或者滚筒沾上漆均匀刷上，我喜欢大面积用滚筒刷，特别细腻，边边角角用细毛刷补一下。 第一遍不用太厚，颜色盖不住是正常的，重点要均匀。 第一遍2小时干透之后上第二遍，以此类推。 直到达到自己想要的效果为止。 我是刷了3遍。 ⑤刷漆的时候一定要少量多次!非常重要!! 否则容易不均匀，漆也容易顺着窗框滴落形成滴痕。 【总结】 刷漆用量: 全屋6个窗户改色（1个阳台窗户，2个卧室窗户，1个厨房窗户，2个卫生间小窗户），用了1升漆刚刚够，成本比较低，主要是花时间和耐心。 顺便把家用小梯子也改成了白色，不用的时候可以当花架，纯白色颜值杠杠的～
發財夢三：夢見撿到錢. 最直接清楚的預言夢，表示偏財運會增加，或遇上賺錢的機會。 發財夢四：夢見水. 水代表財，夢見清水代表正財運，混濁的水是偏財運。 發財夢五：夢見火. 代表財運將至、財神眷顧。 發財夢六：夢見採蘑菇
依衛福部食藥署建議，染髮的頻率應該為間隔三個月染一次，燙髮則是一年不超過兩次，否則容易傷害頭皮。 同時提醒五大族群，最好避免染髮，包含曾使用染劑引起過敏或身體不適者、皮膚過敏測試有異常者、頭頸部以及臉部有腫脹受傷或皮膚疾病、生病後處恢復期或處懷孕期間、有腎臟疾病或是血液相關疾病者。 泡泡染停留太久 嚴重掉髮...
